咖啡愛好者如我，一天喝個兩杯hut是常有的事，再加上喝茶喝可樂喝紅酒，又是咖哩狂熱者，這些飲食長期都會造成牙齒染色，當然也很擔心牙齒變黃的問題。我自己就做過兩次冷光美白以及數次牙托漂白，冷光美白可以立即見效但費用高，一次約NTD20,000, 牙托漂白費用較低約NTD1,500也可看到效果，雖然美白程度不如冷光美白，但也可增白一兩個色階。然而，這兩種美白牙齒的方法都傷琺瑯質 ，每次做完療程牙齒都會變得較敏感，所以我才另尋其他天然較不傷牙齒的美白方法，小蘇打粉無毒又便宜，不但適合居家清潔，也可以幫忙去除牙齒汙垢哦，原理就是利用輕度磨料將牙齒表面的汙垢去除，如同其他美白方式，無法使牙齒比原本天然顏色更白，但可以幫助去除因為飲食造成的黃垢，
1. 食用級小蘇打粉 (baking soda)+ 檸檬汁或水 - 小蘇打粉是輕度磨料，可以幫忙帶走牙齒表面的汙漬。用一點檸檬汁或水加上1大匙小蘇打粉形成泡沫後，用牙刷沾取輕輕清刷牙齒表面一下下，讓其停留在牙齒上1分鐘，若用水可以停留3分鐘，之後吐掉再用清水漱口。我自己只加水，因為檸檬汁+小蘇打粉對我過強，還是和緩的慢慢來就好，可能是牙齒本身已經有些敏感，即使是小蘇打粉+水，只要稍微停留在牙齒久一點，都會讓我牙齒敏感，所以我用小蘇打粉+水輕刷牙齒後，只停留一下下就吐掉沖水。
2. 草莓+細海鹽 - 草莓可以消除牙齒表面汙漬，海鹽充當磨料。將兩三顆草莓磨碎加上一點海鹽，用牙刷沾取輕輕清刷牙齒表面一下下，讓其停留在牙齒上3分鐘，之後吐掉再用清水漱口。對我來說，這方式比小蘇打粉溫合，但我最喜歡且偷懶的方式是深色飲食後直接啃草莓。
3. 天然椰子油 - 椰子油中的月桂酸擺脫牙菌班的細菌，而細菌可能讓牙齒變黃，所以也是避免牙齒變黃的天然好物之一。早上刷牙前，用一大匙椰子油放進嘴裡軟化 (或事先軟化)，讓椰子油在牙齒間滑動漱口10分鐘後，吐掉用清水漱口後再刷牙。比較麻煩的是，天然椰子油在24度以下可能出現凝固狀態，容易造成水管阻塞，所以我自己沒試這方法。
很重要的是，無論用哪一種方法，最後都要用清水漱口再次清潔牙齒，避免天然酸停留在牙齒太久而侵蝕琺瑯質，只用清水漱口，勿用牙刷重刷，因為可能因琺瑯質軟化而磨損。愛美與愛身體有時真是一件兩難的事啊，真的想去除牙齒表面汙漬，建議還是用天然方法較好，畢竟比化學品的傷害低多了。此外，長期規律地使用才能有較好的效果哦。
附上無關本文的天鵝戲水照一張
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