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多福這幾天的心跳很快，除了減少咖啡因和酒精的攝取外，想起以前一位廠商心臟有毛病，聽人介紹說黑木耳對心臟有幫助，他每日早上五點半起來熬黑木耳湯，出門散散不約一小時，回來剛好喝黑木耳湯。據他說，長期喝下來有感覺心臟的毛病變少，也舒服多了。自然療法提倡保持長期好的飲食習慣，比吃藥有效，藥物雖然見效快，但通常都只是壓抑症狀，要無病一身輕，還是得從日常做起。注意飲食和作息，做一些不消耗太多能量的運動，散散步，快走，太極，瑜珈等都是有益身心的運動。

我們也打算從今天開始連續26天每日喝一劑來保養一下心臟，祝福大家都健康平安。

黑木耳養心湯(一劑份量)

材　　料：白背黑木耳一兩
　　　　　紅棗五顆
　　　　　生薑二片
步　　驟：黑木耳浸透後，以清水六碗慢火熬成二碗
服用方法：空腹服用，日飲一劑，連續服用二十六劑

備註:購買黑木耳時，最好買乾燥的，市面上已經泡好的，有可能為了美觀己加了化學藥品，乾燥白背黑木耳一般超市或有機店都有在賣，自己用清水泡個一兩個小時即可。